Мой блог

Гиперактивность бывает не только в ногах, но и в мыслях. Об интернализированной форме СДВГ, её связи с тревогой, самокритикой и выученной беспомощностью. О состоянии, когда мозг работает на предельных оборотах, а внешне человек кажется спокойным. «У тебя нет гиперактивности - ты просто ленивый и неорганизованный» - типичная фраза, которую годами слышат люди с преимущественно невнимательным ...

Что делать, если вы боитесь собственного подростка? Как справиться с агрессией, чувством вины и восстановить отношения в семье. Общественные установки устроены так, что страх перед собственным ребёнком воспринимается как нечто постыдное, как признак родительской несостоятельности. За этим страхом немедленно следует внутренний приговор: «Ты плохая мать», «Ты не справляешься, ты не ...

В возрасте около 40 лет многие обнаруживают: внешние достижения вроде бы есть, но они не радуют и внутри все-равно чувство неудовлетворенности и даже пустоты. Все чаще возникает довольно странный вопрос «Кто я? Каково мое место в этом обществе? Чего я хочу?» - как будто надо начинать жизнь с нуля. Кажется, что в этом возрасте должно быть всё определено, а если нет - значит, ты что-то упустил. ...

Общение истощает, а одиночество давит? Разбираем причины и способы выйти из этого круга. Узнайте, как перестать выбирать между людьми и собой.   Этот парадокс знаком многим. Ты приходишь домой после встречи с людьми и чувствуешь себя опустошённым, хотя разговор был приятным. Или наоборот: остаёшься на выходные один, и тебя накрывает тоска, хотя планировал отдохнуть. С одной стороны, одиночество ...

  «Зачем здоровому человеку психолог?» - Терапия помогает лучше понимать себя, выстраивать отношения, справляться со стрессом и раскрывать внутренний потенциал. Узнайте, как работа с психологом способствует развитию, осознанной коммуникации и устойчивости в жизниВы когда-нибудь говорили себе: «У меня в целом всё нормально. Есть люди, у которых хуже, это им нужна помощь, ...

Все помнят эту историю, изначально описанную Эзопом и повторенную в разных вариациях на протяжении столетий: пастушок, заметив волков, позвал на помощь и получил ее от прибежавших односельчан. В другой же раз, когда ему стало скучно, он кричит «Волки!», но уже чтобы позабавиться - посмотреть, как всполошатся селяне. Они прибегают, видят, что никого нет, а мальчик внутренне радуется – ...

В философском наследии Михаила Бахтина одно из центральных мест принадлежит понятию «не-алиби в бытии», детально разработанному в трактате «К философии поступка». Термин «алиби», заимствованный из юридического лексикона (в переводе с латыни - «в ином месте»), приобретает у мыслителя экзистенциальное измерение. Бытийное алиби означает способ существования, ...

Почему терапия - это не поиск объяснений и оправданий, а встреча с реальностью в безопасном пространстве . Бытует опасная иллюзия, ставшая чуть ли не мантрой поп-психологии: «Осознай свою проблему - и ты свободен». Мы привыкли думать, что если раскопать в детстве нужный эпизод, назвать своими именами родительские манипуляции или составить генеалогическое древо семейных травм, то наступит ...

Несколько месяцев воздержания от психоактивных веществ - это серьезный рубеж. Острая физическая ломка позади, сон практически наладился, а биохимия мозга проходит фазу активной перестройки. Клиент, сообщающий об отсутствии тяги на этом этапе, не лукавит: он действительно может не испытывать классического навязчивого желания выпить, окрашенного тревогой и предвкушением. Однако нейробиология зависимости ...

Расщепление (splitting) - это примитивный защитный механизм, при котором человек не способен интегрировать в целостный образ противоречивые качества себя или другого. Восприятие колеблется между крайностями: «идеальный - ничтожный», «спаситель - предатель», «абсолютно хороший - абсолютно плохой». Серых оттенков при этом не существует. В психоанализе (Кляйн, ...

Существует неумолимая иерархия познания, своего рода архитектура понимания, нарушение которой карается тревогой, разочарованием и глубинным одиночеством, и начинается эта архитектура не с других, и уж тем более не с мира целиком, а с самого себя. Первый и фундаментальный уровень этой иерархии определяется вопросом о том, что происходит внутри меня, и если я не могу на него ответить, любой диалог с ...

Синдром дефицита внимания и гиперактивности - один из самых «модных» и одновременно самых спорных диагнозов нашего времени. «Если вы часто отвлекаетесь на уведомления - у вас СДВГ». «Не можете сосредоточиться на задаче - СДВГ». С одной стороны, это помогает снизить стигматизацию состояния, но с другой - приводит к опасной гипердиагностике. Давайте разберемся, какие ...

- Я всё понимаю. Я знаю свои сценарии. Я вижу, как выбираю не тех партнёров. Я осознаю, что заедаю тревогу. Но я продолжаю это делать. Почему? Это очень частые вопросы, с которыми приходят к психологу (и уже не к первому психологу). Человек приходит не за знанием - знание у него уже есть, часто блестящее, почти профессиональное, отточенное годами рефлексии, чтения книг и разбора детских травм. Он всё ...

Мы привыкли думать о родительской и детской любви как о чем-то вроде аксиомы, безусловной данности - она просто существует по умолчанию, не требует доказательств, и если ты её не чувствуешь, с тобой что-то не так. В культуре, пропитанной образом святого материнства и сыновнего почитания, признаться в отсутствии тёплых чувств к собственному ребенку - означает совершить акт социального самоубийства. ...

Как работает реконсолидация памяти и почему движения глаз в EMDR запускают переработку травмы. История открытия, нейробиология и применение в психотерапии. Долгое время считалось, что память похожа на архив: информация записывается, затвердевает и хранится в неизменном виде. В конце 1990-х годов эта догма значительно пошатнулась Выяснилось, что всякий раз, когда мы извлекаем воспоминание, оно на короткое ...