Мой блог

Постабстинентный синдром, о котором написано уже немало, представляет собой серьёзную угрозу для устойчивости трезвости прежде всего потому, что он лишён линейной логики. Острый абстинентный синдром, при всей его тяжести, по крайней мере предсказуем: он начинается вскоре после прекращения употребления, достигает пика в первые несколько суток и затем достаточно быстро идёт на спад. С постабстинентным ...

В популярной психологии этот гормон стал чуть ли не главным злодеем: его винят в лишнем весе, бессоннице, тревожности и выгорании. Но правда, как всегда, сложнее. Кортизол - это не токсин, который нужно «вывести из организма», а наш один из основных союзников, дирижер энергии и ключ к адаптации. Без него мы бы просто не смогли встать утром с кровати, не говоря уже о том, чтобы убежать от ...

Не получается уволиться с работы, которая выматывает и убивает? Разбираем психологические причины: дофаминовая зависимость, страх, выученная беспомощность. Почему после увольнения накрывает апатия, пустота и желание вернуться. В конце статьи - советы психолога, как решиться на увольнение и пережить этот период. . Мы уже разбирали механизмы, удерживающие жертву рядом с человеком-абьюзером. Но есть отношения, ...

Эмпирические исследования показывают, что значительная часть жертв домашнего насилия осознаёт деструктивный характер своих отношений, но испытывает серьёзные трудности при попытке их разорвать. Данный феномен, парадоксальный с точки зрения здравого смысла, имеет под собой устойчивую нейробиологическую и психологическую основу. Какие же ключевые механизмы, препятствующие выходу из абьюзивных отношений? ...

Человеческий мозг - самый сложный объект во Вселенной из известных нам. Он отправил нас в космос, расшифровал геном, создал симфонии Моцарта, Баха, Малера и квантовую механику. Но этот же самый мозг систематически не справляется с задачами, которые мы сами считаем главными: быть спокойными, чувствовать удовлетворение, не тревожиться без повода и просто наслаждаться жизнью.    Почему так? ...

Вы прошли курс психотерапии, скорее всего, принимали антидепрессанты и постепенно выбрались. Жизнь снова обрела краски, вернулись силы и планы. И вдруг - опять то же ощущение тяжести, та же ангедония, то же самое нежелание и неспособность что-то делать, думать, чувствовать. И первая мысль: «Я не справилась (справился). Все усилия были напрасны». Во-первых, надо понимать, что даже эта мысль ...

Головная боль - одна из наиболее частых жалоб в общемедицинской и неврологической практике. При этом значительная часть пациентов, прошедших стандартное диагностическое обследование (магнитно-резонансная томография, ультразвуковая допплерография, лабораторные тесты), получают заключение об отсутствии клинически значимых органических изменений. Болевой синдром, однако, сохраняется, снижая качество жизни ...

- «Я сильный человек, я должен справиться сам» - «У других проблемы посерьезнее, а я со своей ерундой пойду к психологу - стыдно» - «Вот еще немного потерплю, и все наладится». Знакомые мысли? Установка «я сам» -  естественная защита психики: признать, что нам нужна помощь, значит временно отказаться от иллюзии контроля. Но есть грань, за которой ...

В клинической психологии и психиатрии традиционно уделяется значительное внимание аутодеструктивному поведению, имеющему соматические последствия (самоповреждения, суицидальные попытки). Однако в последние десятилетия все больше исследователей фокусируются на феномене психологической самотравматизации (psychological self-harm / mental self-sabotage). Под данным термином понимается устойчивый ...

В популярной психологии и в разговорной речи слово «травма» (психическая и/или психологическая) встречается постоянно. Детская травма, травма отношений, травма потери, травма измены, родовая травма, травма свидетеля насилия - этим термином обозначают практически любое болезненное событие, которое оставило след в психике. Человек может сказать: «У меня травма после развода», ...

Термин придумал словенский философ и психоаналитик Роберт Пфаллер (ученик Славоя Жижека), развивая идеи Лакана. Если интерсубъективность - это «я обмениваюсь чувствами с другим», то интерпассивность - «другой переживает вместо меня». Мы привыкли думать, что пассивность - это бездействие. Интерпассивность сложнее: я активно действую, чтобы оставаться пассивным. Я совершаю ...

Существует зависимость, за которую не ругают, а хвалят. Алкоголика осуждают, игромана жалеют, наркомана боятся. А человек, который не может оторваться от работы, получает премии, звание «сотрудник года» и восхищённые взгляды коллег. Родители рассказывают о нём знакомым с гордостью, начальник ставит в пример, журналисты пишут восторженные статьи о его «невероятной работоспособности». ...

Новый клиент часто приходит с молчаливым ожиданием чуда. Он представляет терапию как пространство, где можно наконец выдохнуть, рассказать о самом сокровенном, получить поддержку и мудрый совет. И когда терапевт вместо этого начинает говорить о времени сессии, стоимости, отменах и частоте встреч, у клиента возникает недоумение: «Зачем эти скучные формальности? Разве не о чувствах мы пришли говорить?». ...

. В клинической практике давно замечено: некоторые соматические расстройства - от язвенной болезни до дерматитов и бронхиальной астмы - воспроизводятся из поколения в поколение не только на генетическом уровне, но и на уровне семейного уклада.. Речь идёт не о наследственной предрасположенности, а о паттернах воспитания, коммуникации и эмоциональной регуляции, которые формируют так называемую психосоматическую, ...

Существует тип усталости, который не снимается сменой часовых поясов или неделей в тишине загородного дома. И существует тревога, не исчезающая после утверждения баланса с рекордными показателями. Это специфический вид истощения - износ «управляющей функции» мозга в условиях особенной коммуникативной изоляции. В деловой культуре принято романтизировать одиночество на вершине. Оно подается ...