Обо мне

Психолог с медицинским образованием. Когнитивно-Поведенческая Терапия. Психология кризисов.

Проходил обучение в Санкт-Петербургском институте ДПО для психологов и психотерапевтов по программе "Психология" с присвоением квалификации "Психолог. Преподаватель психологии", а также в Институте прикладной психологии и психотерапии по дополнительной профессиональной программе переподготовки "Метод ДПДГ (EMDR) в практике психолога".

Обучаюсь также по программе "Клиническая психология со специализацией "Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ, CBT)" в Санкт-Петербургском институте дополнительного образования для психологов и психотерапевтов.

Работаю с ПТСР и КПТСР, с острой травмой, кризисными, депрессивными и тревожными состояниями, паническими атаками, ОКР, СДВГ, а также нарушениями пищевого поведения. Работаю индивидуально, с семьями, парами, с LGBTQ+ (ЛГБТК+)* и членами их семей.

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и Ассоциации частнопрактикующих психологов и психотерапевтов 

 ______________________________________

Работаю с убеждённостью, что терапевтический процесс - это совместный путь. Я не веду клиента «за руку», но и не слепо следую за вами - мы движемся вместе, адаптируя шаги под ваш ритм, потребности и внутренние сигналы.

Подход строится на внимательности и уважении к личному опыту. Каждый человек уникален, и моя задача - не навязывать шаблоны, а находить то, что действительно поможет именно вам. Я слышу не только слова, но и то, что пока не получило четкого внешнего выражения: чувства, переживания, скрытые запросы.

Использую лучшие практики современной терапии с доказанной эффективностью: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ третьей волны), EMDR, а также элементы экзистенциально-гуманистического подхода и транзактного анализа. Это позволяет гибко реагировать на изменения в процессе терапии и выстраивать её так, чтобы она работала именно для вас.

Я не боюсь брать ответственность и проявлять инициативу, когда это необходимо. Но в основе всегда - диалог, партнёрство и ориентация на внутренние ресурсы и мудрость клиента. Когда изменения приходят изнутри, они всегда более устойчивые и долговременные.

__________________________________

Возможны разные форматы психологической работы по продолжительности: краткосрочная (3–10 сессий), среднесрочная (10–30) и длительная терапия.

Краткосрочная терапия (3–10 сессий)

Это целенаправленная работа на коротком промежутке времени. Используются методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), SFBT (краткосрочной терапии, ориентированной на решение), кризисного консультирования, личностного коучинга.

Показано при эпизодах тревожности, апатии и подавленности, стрессовых реакциях, адаптационных расстройствах (например, после переезда, развода, увольнения), конфликтах на работе или в семье, подготовке к важному событию (экзамен, собеседование)

Достигаем снижения остроты симптомов, разрабатываем стратегии совладания (когнитивные техники, дыхательные упражнения и др.), учимся принимать решения в сложной ситуации и восстанавливаем эмоциональный баланс.

Среднесрочная терапия (10–30 сессий)

Это более глубокая работа с личностью, устойчивыми паттернами поведения, установками, отношениями. Показано при умеренных депрессивных и тревожных расстройствах, панических атаках, фобиях; хронической усталости, выгорании; трудностях в межличностных отношениях; повторяющихся жизненных сценариях (например, неудачные отношения) и личностных расстройствах

 Достигаем изменения негативных когнитивных схем, прорабатываем, уменьшаем и избавляемся от устойчивых страхов и установок; улучшаем качество отношений; повышаем уверенность в себе; развиваем навыки эмоциональной регуляции.

Длительная терапия (от 30 сессий и более)

Здесь идет работа преимущественно с бессознательными процессами, травмами, структурой личности, с корневыми причинами проблем. Это глубинная терапия, которая применяется при тяжелых вытесненных травматических переживаниях (в том числе детских), КПТСР (комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве), глубоких личностных расстройствах (например, пограничном), тяжелых депрессивных состояниях, БАР, рецидивирующей и генерализованной тревоге, различных зависимостях, сложных межличностных проблемах, повторяющихся кризисах, системных семейных и социальных конфликтах.

Достигаем глубокого понимания себя, своих мотивов и реакций, прорабатываем травматические переживания, изменяем базовые установки и стили привязанности, снижаем зависимость от внешней оценки, интегрируем разные частей личности.

_____________________________________ 

Если вы пока не решили, какой формат терапии выбрать - ориентируйтесь на остроту проблемы, её глубину и влияние на жизнь. Возьмите пробную сессию у специалиста, посоветуйтесь. При этом важно помнить: даже краткосрочная терапия может дать мощный толчок к изменениям, а длительная - стать процессом глубоких личностных изменений

_____________________________________

* ЛГБТК*+ - движение, деятельность которого признана экстремистской и запрещена на территории РФ. 

В соответствии с «Этическим кодексом психолога», принятым Российским психологическим обществом, и «Кодексом профессиональной этики члена Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии», психологическая и психотерапевтическая помощь оказывается без какой бы то ни было дискриминации. Психолог осознает и уважает культурные, индивидуальные и ролевые различия, в том числе вызванные возрастом, полом, гендерной идентичностью, расой, этнической принадлежностью, культурой, национальным происхождением, религией, сексуальной ориентацией, ограниченными возможностями, языком и социально-экономическим статусом, и принимает во внимание эти факторы при работе с членами таких групп.

Каждый человек имеет право на получение квалифицированной, безопасной и уважительной психологической помощи.