«Полюбите меня хоть кто-нибудь!» - и «Почему меня кто-то не любит?»

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что готовы на всё, лишь бы понравиться окружающим? Соглашались на неудобные просьбы, боялись отказать, «сканировали» лица людей в поисках одобрения? А может быть, внутри вас живет страх: «Если я не понравлюсь этому человеку, я не выживу»?

С другой стороны, знакомо ли вам чувство тотального отвержения? Когда кажется, что весь мир настроен против, и единственная мольба, которая рвется из груди: «Полюбите меня хоть кто-нибудь, хоть один человек!»

Иллюзия «Всеобщего одобрения»

Потребность нравиться всем без исключения - это не признак доброты или хорошего воспитания. Это невротическая потребность, которая часто родом из детства.

В основе лежит глубинная установка: «Меня будут любить и принимать только тогда, когда я буду удобным, идеальным и соответствующим ожиданиям других». Если в детстве любовь родителей была условной (за хорошие оценки, за послушание, за отсутствие слез), во взрослом возрасте человек превращается в «угодника».

Почему это болезненно? Во-первых -потеря себя. Надевая маски «идеального собеседника», «удобного партнера», «безотказного коллеги», человек теряет контакт со своими настоящими желаниями. Во-вторых – это порождает хроническую тревогу. Мир становится похож на минное поле. Любая критика или косой взгляд воспринимается как катастрофа. И, в-третьих – это приводит к выгоранию. Невозможно бесконечно тратить энергию на то, чтобы всем вокруг было хорошо. 

Парадоксально, но часто за желанием нравиться всем скрывается ощущение, что тебя не любит никто. Это состояние «эмоционального сиротства» во взрослом возрасте.

Человек, который вырос в атмосфере эмоциональной депривации (когда родителям было не до него, или их любовь была непредсказуемой), приходит во взрослую жизнь с внутренней дырой (вспоминаем гениальное стихотворение Аглаи Датешидзе: «Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди: Я уродилась с огромной дырой в груди. И чтоб ночами от ужаса не кричать, Все родные решили не замечать...»). Ему кажется, что он «плохой» по своей природе. И тогда включается защитный механизм: 

«Если я докажу всем, что я хороший, кто-нибудь обязательно меня полюбит. Ведь если меня не полюбит никто - это подтвердит мою никчемность».

Почему это ловушка?

Главная трагедия такой стратегии в том, что она никогда не работает. Вернее, работает, но до первой ошибки.

Как правило, вы привлекаете не тех. Люди, которые стремятся понравиться всем, часто попадают в зависимые или абьюзивные отношения. Они легко становятся «спасателями» для нарциссов, которые пользуются их безотказностью.

Вы не можете понять, что любовь не заслуживают. Любовь - это не товар, который можно купить ценой угождения. Это чувство возникает к живому, настоящему человеку, а не к идеальному сервису.

И если говорить о том, чтобы понравится всем – то «всех» не существует. Невозможно нравиться каждому. Всегда найдется тот, кому вы не подойдете и это абсолютно нормально – гораздо более нормально, чем нравиться всем без исключения. 

Что делать?

Если вы узнали себя в этом описании, не спешите себя ругать, ведь эта стратегия когда-то помогла вам выжить, но сейчас пришло время для изменений.

- Разрешите себе не нравиться.
Скажите себе вслух: «Я имею право быть неудобным. Я имею право на отказ, и имею право быть неидеальным». Это самое первое.

- Сместите фокус с «Что обо мне подумают?» на «Что я чувствую?».
Задайте себе вопрос: «Если бы мне было плевать на чужое мнение, чтобы я сделал прямо сейчас?». Начните с малого: откажитесь от навязанной встречи, закажите то блюдо, которое нравится вам, а не то, что «надо».

- Не берите на себя ответственность за чувства других.
Чувство «меня никто не любит» - это ваша внутренняя боль, а не реальный факт. Окружающие могут быть холодны, заняты или невнимательны, но это не значит, что они вас не любят. Это значит, что у них свои проблемы.

- Наращивайте внутреннюю опору.
Настоящая уверенность рождается только из принятия себя. Начните себя хвалить – например,  вести дневник, где отмечаете маленькие победы. Позвольте себе быть на первом месте в своей жизни.

Как только вы перестанете отчаянно искать любовь, чтобы закрыть внутреннюю пустоту, и начнете наполнять себя сами – вы увидите, почувствуете, что мир вокруг начнет меняться. И обязательно найдутся те, кто полюбит вас не за то, что вы удобны, а за то, что вы есть.

_____________________________________