Мой блог

Грандаксин, Атаракс, Ксанакс, Тералиджен - эти названия хорошо знакомы любому практикующему психологу. Достаточно часто на консультации клиент упоминает, что психиатр или невролог назначил ему «что-то от тревоги», либо, что также встречается, клиент начал принимать один из этих препаратов самостоятельно по совету знакомых или фармацевта. Для специалиста, работающего в рамках немедикаментозной ...

Психология как инструкция к самому себе: почему «просто знать» недостаточно, как работают слепые зоны психики и зачем нужна личная терапия, если вы уже прочитали всю популярную психологическую литературу. Мы живем в уникальное время: слова абьюз, газлайтинг, прокрастинация можно услышать в очереди за кофе, а нейробиологию обсуждают в кулуарах офисов. Казалось бы, общество наконец-то массово ...

Почему абсолютной готовности к ребенку не существует? Разбираем сомнение как здоровую реакцию психики на кризис идентичности и роль «достаточно хорошего родителя». Культура планирования порождает иллюзию, будто к родительству можно подготовиться заранее, как к экзамену: накопить знания, пройти курсы, достичь эмоциональной стабильности и затем - в некой точке «готовности» - принять ...

В Библии Адам и Ева, съев плод, испытали стыд, вину и страх. Точно так же и ребенок, которого «изгоняют» из младенческого рая (перестают кормить по требованию, оставляют одного в кроватке, ругают и наказывают), испытывает колоссальную тревогу. Чтобы справиться с этим ужасом, психика и выстраивает сложные механизмы: учится врать, подавлять гнев, испытывать чувство вины. Естественно, что ...

Классический синдром самозванца описан достаточно полно: успешный профессионал мучается страхом разоблачения, уверенный, что его достижения - случайность, а окружающие вот-вот обнаружат его некомпетентность. Однако в современной культуре, настаивающей на «аутентичности» как высшей добродетели, формируется новый, куда более экзистенциально тревожный виток этого феномена. Это синдром самозванца ...

В психологическом дискурсе термин «фашизм» используется метафорически, но с четким структурным смыслом. Он описывает не известный политический строй, а специфический способ функционирования психики характеризующийся тремя признаками: культом непогрешимого авторитета (внутренний критик, присвоивший себе статус абсолютной истины), нетерпимостью к амбивалентности и неопределенности, и тоталитарным ...

В массовом сознании прочно укоренилось убеждение о том, что подлинная близость и здоровая привязанность подразумевают отсутствие агрессивных проявлений. Злость, раздражение, ярость маркируются как маркеры «токсичности», распада отношений или личной психологической незрелости. Однако клиническая практика свидетельствует об обратном: именно подавленная, непроявленная агрессия разрушает отношения ...

Феномен достаточности редко становится предметом самостоятельного психологического анализа - чаще он растворяется в смежных темах: мотивации достижения, потребительского поведения, субъективного благополучия. Между тем вопрос «сколько мне достаточно» имеет собственную феноменологию, сложность которой связана с тем, что в западной культуре модерна и постмодерна категория «достаточно» ...

Долгое время исследование такого состояния, как счастье считалось территорией философов и поэтов - чем-то слишком зыбким и субъективным, чтобы подступиться к нему с инструментами науки. Однако за последние два десятилетия позитивная психология, нейробиология и поведенческая экономика накопили внушительный массив данных, позволяющий говорить о счастье не как о даре небес, а как о феномене, поддающемся ...

В обществе принято говорить о горе в связи со смертью, разводом, тяжелой болезнью. Но существует и другой, куда менее очевидный вид утраты - горевание по жизни, которая не случилась. Это боль о неродившемся ребенке, о карьере, которая должна была сложиться иначе, о партнере, которого вы так и не встретили или с которым не сложилось. Психика переживает такие потери столь же остро, сколь и безмолвно: ...

Мы привыкли говорить об иммунитете как о биологической защите. Но всё чаще психологи и нейробиологи используют это понятие для описания способности психики справляться со стрессом, неопределённостью и ударами судьбы, не разрушаясь. Это и называют психологическим иммунитетом. Идея далеко не новая. Ещё Ганс Селье, основоположник учения о стрессе (эустресс и дистресс), говорил об «адаптационной ...

Что это и откуда взялосьМатрица Эйзенхауэра - инструмент приоритизации задач, основанный на разделении всех дел по двум осям: важность и срочность. В результате образуются четыре квадрата: 🔴 Важное и срочное - кризисы, дедлайны, форс-мажоры. 🟡 Важное, но не срочное - стратегическое развитие, профилактика, обучение, отношения. 🔵 Срочное, ...

Тема жесткой любви (tough love) - одна из самых болезненных и сложных в отношениях с зависимым. Родственники годами живут в треугольнике чувств: стыд («что скажут люди»), страх («он умрет без меня») и жалость («он же несчастный, я должна помочь»). Парадокс в том, что именно эти чувства, продиктованные любовью, становятся топливом для болезни. Ниже приводим подробный ...

Почему мы покупаем больше, чем нужно? Разбираем психологию шопинга: компульсивные покупки, хординг и статусное потребление. Патологическое потребительство представляет собой устойчивую модель аддиктивного поведения (да, такого же, как алкоголизм или игромания), при которой приобретение товаров и услуг утрачивает связь с реальными нуждами индивида и становится доминирующим способом регуляции эмоционального ...

Психология как наука исторически выстроена вокруг категории ЛИЧНОСТЬ. Практически - на основе разнообразных теорий личности. От диспозициональных моделей Г. Олпорта и Р. Кеттелла до Big Five П. Косты и Р. МакКрея и психобиологической модели Клонингера, теорий Рубинштейна, А.Н. Леонтьева и Платонова, от гуманистических концепций самоактуализации до современных нарративных подходов - теоретический ...