Мой блог

И почему современная психология учит смотреть на себя иначе. Фраза Рене Декарта «Мыслю, следовательно, существую» — на протяжении нескольких столетий считается одним из самых влиятельных философских тезисов. Он стал краеугольным камнем европейской мысли, положив начало рационализму и поставив человеческое сознание в центр философского внимания. Декарт искал несомненную истину, ...

Компульсивное - это когда потребление не связано с физиологическим чувством голода. Предлагаю попробовать дыхательные техники, в частности "Анти-аппетит" Мы с вами помним, что дыхание — это не просто автоматический процесс, обеспечивающий жизнь, но также и мощный инструмент саморегуляции, управления эмоциями, а также средством достижения внутреннего баланса. Современные дыхательные ...

В последние годы психология стала модной темой. Блогеры, коучи и звёзды Инстаграм активно используют профессиональные термины, чтобы обсудить личные отношения, эмоциональное состояние или поведение других людей. Однако зачастую эти термины вырываются из контекста, упрощаются или вообще приобретают совершенно другое значение — не имеющее ничего общего с их первоначальным смыслом.В результате вместо ...

В современном мире всё больше людей выбирают путь жизни в одиночестве — как добровольно, так и вынужденно. Согласно данным ООН, в 2023 году число одиноких домохозяйств во всём мире достигло рекордного уровня, составив 34% от общего числа. В Японии, например, почти половина всех домохозяйств (48%) состоит из одного человека, в скандинавских странах этот показатель колеблется от 39% до 42%, а в ...

Ты когда-нибудь задумывался: а почему не помнишь, как делал первые шаги? Или ел свою первую кашу? Или даже как мама впервые улыбнулась тебе? Это явление называется детская (инфантильная) амнезия, и оно давно будоражит умы учёных. Раньше считалось, что просто «гиппокамп ещё не дорос» — мол, эта часть мозга, отвечающая за воспоминания, работает слабо, поэтому ничего не запоминается. ...

Давайте поговорим о теме, которая многих пугает, но о которой редко говорят вслух — панические атаки. ⭕️Почему они возникают? ⭕️Что происходит в теле? ⭕️И главное — как с этим справиться? Кстати, возможно вы испытывали подобные состояния, но не определили их, как панические атаки! Давайте разберёмся вместе.  ❓Что такое паническая ...

В последние десятилетия в клинической психологии наблюдается смещение акцента от строго диагностических моделей к более гибким подходам, ориентированным на общие патогенетические механизмы. Одним из таких подходов является трансдиагностическая модель, которая предполагает выявление и коррекцию универсальных когнитивных, эмоциональных и поведенческих паттернов, присущих различным психическим расстройствам. ...

Мир похож на огромный дом, где каждый из нас живёт в своей комнате. У кого-то там бардак, у кого-то идеальный порядок, а у других вообще дыры в стенах. Психотерапия — это как раз такой инструмент, который помогает вам объективно оценить состояние своего жилища. И да, возможно, вы даже не знаете, что уже давно стоите на шатком полу.А может быть, просто хотите понять, почему так часто мусорите ...

Как воспитать ребенка без психологических травм (если это вообще возможно!) или с минимальным их количеством. Слово "родитель" происходит от глагола "рожать", и это, казалось бы, очевидный факт. Но, согласитесь, основная функция родителей - это все-же воспитание. Не зря говорят: родитель не тот, кто родил, а тот кто воспитал. В современном мире быть родителем — это не только ...

Многие люди уверены, что психологические травмы — это результат каких-то очевидных потрясений и происшествий, таких как аварии, войны, насилие. Однако психологи давно говорят о том, что травматические переживания могут быть гораздо более тонкими, скрытыми и даже незаметными для самого человека. И таких событий, порождающих травмы, в жизни каждого человека предостаточно. Это ставит нас перед вопросом: ...

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить о том, что волнует не только наших клиентов, но и нас самих — об информационной перегрузке. Да-да, психологи тоже люди, и мы тоже тонем в бесконечных потоках информации. Но почему это происходит? Как это влияет на нашу работу? И главное — как с этим справиться? Давайте разбираться! Представьте картину: вы просыпаетесь утром, открываете телефон, а ...

Слышали о "рептильном" мозге? А о "мозге млекопитающего" внутри человеческого мозга? И как они могут управлять нами? Вот статья как раз об этом:) В 1960-х годах американский невролог и психиатр Пол МакЛин предложил революционную теорию о структуре человеческого мозга - концепцию "триединого мозга". Согласно этой теории, наш мозг состоит из трёх эволюционно различных слоёв, ...

Сегодня поговорим о том, сколько на самом деле должна длиться психотерапия. Многие из вас, наверное, задумывались: "А когда же мне станет лучше?" Или даже думали: "Я пойду к психологу на пару сессий, и всё наладится." Давайте разберёмся, почему так происходит, какие подходы помогают быстро, а какие требуют времени, и чем они отличаются. Почему все хотят быстрого эффекта? Давайте ...

Друзья, сегодня поговорим о том, почему мы часто попадаем в одни и те же ситуации — будто бежим по замкнутому кругу. Вы встречаете одного и того же партнёра (только с другим именем), сталкиваетесь с теми же проблемами на работе или снова и снова чувствуете себя недостойными чего-то важного. Знакомо? Давайте разберёмся, что это за "бег по кругу" и как его остановить. --- В психологии ...