Мой блог

Что заставляет человека творить? Ответы на этот вопрос варьируются от платоновской теории божественного вдохновения до фрейдовского понимания сублимации. Однако существует традиция, восходящая к Отто Ранку и получившая блестящее развитие у Эрнеста Беккера, которая предлагает радикально иной взгляд: творчество - это способ совладания с фундаментальной человеческой тревогой, порожденной осознанием собственной ...

Очевидна этимология понятия «порядка в мыслях и чувствах»: порядок - это ряд, шеренга. И мы, якобы, должны выстроить наши переживания по ранжиру, как солдат на плацу. Самые важные ставим вперед, тревожные - под строгий контроль, а чувства - вообще - в стойло. Да и слово «расстройство» тоже несет идею, что есть некий правильный строй, от которого мы отклонились. В быту ...

В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) социофобия (или социальное тревожное расстройство) рассматривается как результат дисфункциональных убеждений и процессов обработки информации. Существует несколько ключевых теоретических моделей, которые объясняют, как возникает и поддерживается тревога в социальных ситуациях. Вот основные когнитивные модели социофобии в КПТ: .Модель Кларка и Уэллса (1995)Это ...

В каждом человеке живут два противоположных, но одинаково важных стремления. Первое - быть принятым, защищённым, слитым с кем-то большим и надёжным. Второе - отделиться, стать самостоятельным, пойти своим путём. Первое стремление питает материнская любовь, а второе - отцовская. В культуре, психологии и нашем бессознательном закрепились два понятия, два архетипических образа. Мать - это тепло, ...

Свобода - одно из самых противоречивых понятий в истории человеческой мысли. Для одних она - высшая ценность и цель развития, для других - источник мучительной неопределенности. Экзистенциальная традиция - от Кьеркегора до Сартра, последовательно раскрывала обратную сторону свободы: свобода не только освобождает, но и обязывает. «Человек осужден быть свободным» - писал Сартр, подчеркивая, ...

Представьте себе художника, у которого в распоряжении есть всего три краски: красная, синяя и желтая. Сможет ли он написать закат над морем с его тысячами бликов, глубиной пурпура и нежностью розовых облаков? Скорее всего, его картина останется плоской схемой, лишенной жизни и объема. Примерно в таком же положении находится человек, который не умеет различать оттенки собственных эмоций. С точки зрения ...

Мы привыкли думать о семье как о сообществе близких людей: муж, жена, дети, родители. Каждый со своим характером, привычками и взглядами. И когда возникают конфликты, мы ищем причину в ком-то одном: «он меня не слышит», «она слишком требовательная», «ребёнок неуправляемый». Но есть и другой, гораздо более глубокий и точный взгляд. С точки зрения системной семейной ...

Представьте, что вы приходите к психологу с запросом: «Помогите, я постоянно саботирую успех - как только всё налаживается, я делаю что-то, что всё рушит». Или: «Я хочу близких отношений, но как только кто-то ко мне приближается, меня охватывает ледяной ужас, и я сбегаю».Что, если я скажу, что ключ к решению - не в том, чтобы «убрать» это саботажное поведение или ...

Студент перед экзаменом бежит в туалет. Сотрудник перед важным совещанием ощущает спазмы в желудке. Человек в хроническом стрессе годами лечит «синдром раздражённого кишечника», не находя облегчения. Эти ситуации объединяет нечто большее, чем совпадение. Они - прямое доказательство существования оси «кишечник-мозг» - одной из самых сложных и увлекательных систем связи ...

Представьте сцену, знакомую миллионам пар: на кухне стоит немытая чашка. Один партнёр говорит: «Ты такой невнимательный! Ты никогда не думаешь обо мне!». Второй взрывается в ответ: «Да я просто забыл! Ты всегда всё драматизируешь!». Ссора разгорается, перерастая в претензии недельной и даже годовой давности. Исходная проблема - грязная посуда - уже никого не волнует. Корень ...

Мы часто думаем, что отношения рушатся из-за предательств или фундаментальных разногласий. Но в реальности их годами подтачивают мелочи - привычные фразы, которые слетают с языка в момент усталости, обиды или раздражения. Эти фразы - не просто слова, а готовые сценарии конфликта, которые запускают в собеседнике мгновенную психологическую защиту, блокируют диалог и оставляют после себя чувство ...

Этот кризис наступает, когда рушится фундаментальная иллюзия юности - иллюзия неограниченного времени («вся жизнь впереди»). Это глубокий экзистенциальный пересмотр, который бьёт по самым основам нашего «я». Вопросы, которые прежде дремали на периферии сознания, встают в полный рост и требуют ответа: «Туда ли я иду?», «Что я оставлю после себя?», ...

Представьте себе пустой стул. В королевских покоях замка Эльсинор на него мог бы сесть Призрак отца Гамлета. В петербургской каморке Раскольникова - его собственная отчуждённая совесть. В пространстве психотерапии этот предмет мебели становится местом для любой части нашей личности, с которой мы потеряли контакт. Техника «пустого стула» - отнюдь не изобретение XX века, а современное ...

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и экзистенциальная терапия традиционно занимают различные позиции в психотерапии. Первая фокусируется на структурированной модификации дисфункциональных мыслительных паттернов, вторая - на феноменологическом исследовании базовых условий человеческого существования. Однако при более внимательном рассмотрении становится очевидным, что эти подходы не столько противоречат ...

Как отличить патологическую ярость от здорового возмущения и помочь клиенту превратить гнев из разрушительной силы в ресурс для защиты границ и утверждения ценностей. . В практике КПТ терапевта часто встречается ситуация, когда классический протокол работы с гневом дает сбой. Стандартный подход предлагает исследовать иррациональные мысли, стоящие за эмоцией: найти когнитивные искажения, проверить их ...