Как поп-психология искажает язык терапии

В последние годы психология стала модной темой. Блогеры, коучи и звёзды Инстаграм активно используют профессиональные термины, чтобы обсудить личные отношения, эмоциональное состояние или поведение других людей.

В результате вместо помощи людям наносится вред: формируются стереотипы, создаётся иллюзия понимания, а реальные психологические проблемы остаются без внимания.

Рассмотрим самые популярные и часто искажаемые термины в современной поп-психологии.

• Созависимость 

Искажённое значение:
Теперь "созависимость" — это чуть ли не синоним привязанности. Люди говорят: «Я созависима от него, потому что скучаю», или «Она созависимая, потому что ещё ни с кем не познакомилась после разрыва отношений». Такие формулировки не только неточны, но и снижают значимость настоящей проблемы, связанной с серьёзными психологическими травмами.

• Обесценивание 

Искажённое значение:
Сейчас обесцениванием называют практически любое несовпадение мнений. Например: «Он сказал, что я преувеличиваю — вот тебе и обесценивание!» Или: «Мама не согласилась со мной — явный газлайтинг». Это приводит к обесцениванию самого понятия и делает его менее полезным в работе с реальными случаями.

• Нарциссизм 

Искажённое значение:
Теперь каждый человек, который показывает уверенность, не соглашается с вашим мнением или не проявляет достаточной эмпатии, автоматически становится нарциссом. В соцсетях можно встретить заголовки: «Как определить нарцисса по знаку зодиака» или «Если он тебя бросил — ты имела дело с нарциссом». Это не только неверно, но и опасно: истинные нарциссы редко признают свою проблему, а действительно нуждающиеся в помощи люди получают ярлык и осуждение.

• Абьюз 

Искажённое значение:
Теперь абьюзом называют практически любое неприятное взаимодействие. Например: «Он сказал, что я слишком много говорю — это эмоциональный абьюз», или «Мой начальник повысил голос — значит, он меня травит». Это снижает серьёзность реального абьюза и делает термин менее эффективным при его распознавании.

• Травма

Искажённое значение в поп-психологии:
Теперь травмой называют всё: от детской обиды до плохой оценки в школе. «Это травма от школьного буллинга», «У меня травма, потому что мама не позволила мне пойти на концерт». Чрезмерное использование этого термина минимизирует реальные случаи травмы и создаёт культуру постоянной жертвенности.

• Границы 

Искажённое значение:
Сейчас "границы" стали универсальным решением всех проблем. «Не можешь справиться с чувством? Поставь границы». «К тебе кто-то плохо относится? Значит, у тебя слабые границы». Иногда границы становятся предлогом для изоляции, холодности или отказа от взаимодействия. Вместо того чтобы учить людей строить здоровые связи, они учат их отгораживаться.

• Триггер / Триггерить

Искажённое значение:
Теперь триггером считается всё, что кому-то неприятно: «Эта песня меня триггерит», «Фраза "всё будет хорошо" меня триггерит». Таким образом, термин теряет свой клинический смысл и становится синонимом дискомфорта.

• Эмпатия

Искажённое значение:
Теперь эмпатия — это почти синоним доброты. Многие считают, что если человек не соглашается с их точкой зрения, то он «не эмпатичен». Также распространено представление, что все эмпатичные люди — это особенные, светлые, духовно развитые души. На самом деле эмпатия — это навык, который можно развивать, а не врождённый признак святости.

• Проекция

Искажённое значение в поп-психологии:
Теперь проекцией называют всё подряд: «Он меня критикует — значит, проецирует», «Ты видишь во мне зависть? Это твоя проекция». Проекция превратилась в универсальный инструмент для обвинений и самооправданий, хотя в терапии это скорее наблюдение, чем обвинение.

Почему это опасно?

1. Деградация языка психологии.
   
   Когда термины теряют свой исходный смысл, мы лишаемся точных инструментов для диагностики и помощи.
2. Снижение доверия к психотерапии.
   
   Если каждый блогер говорит о «созависимости» и «нарциссах», люди начинают думать, что терапия — это просто сборник модных словечек.
3. Создание культуры жертвенности.
   
   Легко начать видеть в каждом недоразумении травму, в каждом конфликте — обесценивание, в каждой критике — проекцию. Это ведёт к паранойе, а не к осознанности.
4. Подмена реальных проблем.
   
   Вместо того чтобы обратиться к специалисту, человек может ограничиться чтением постов и списыванием всего на «созависимость» или «границы».

Что делать?

• Не надо бросаться терминами.
  Прежде чем обвинить кого-то в нарциссизме или обесценивании, подумайте: действительно ли это так? Возможно, вы сталкиваетесь с обычным конфликтом или недопониманием.
• Лучше читать профессиональную литературу.
  Не ограничивайтесь постами в Instagram. Обращайтесь к книгам, статьям, интервью с практикующими психологами.
• Обратиться к специалисту.
  Только квалифицированный психотерапевт может помочь разобраться в ваших чувствах, а не очередной курс «Как распознать нарцисса за 3 дня».
• Быть очень осторожным с самоидентификацией.
  Не стоит легко вешать на себя ярлыки вроде «созависимый», «эмпат», «травматизированный». Это может быть болезненно и ограничивать вас в устремлениях, достижениях, отношениях.

Если эта статья вам понравилась, поделитесь ею — возможно, кто-то переосмыслит своё отношение к психологии.

_______________________________________________

 _______________________________________________

Записаться на консультацию можно по номеру телефона +79202535521 или через любой мессенджер. Ссылка на аккаунт в Telegram: @LevshinSergeyNN

Телеграм канал о современной психологии и психотерапии Душевный Wi-Fi